皆さん、お疲れ様です！

７月２２日、本日のSunny♩

三連休でしたね！

その間、選挙もありました。

今日の送迎は「投票に行った」という話で持ち切り・・・！

昔の人はよく言ったものです。

「政治と野球の話はしてはいけない」と。

アメリカの人は「政治・年齢・仕事の話はしちゃいけない」って聞いたこともあります。

大体、もめ事の始まりは意見の食い違いからなんですねぇ。

意見が食い違うからこそ、お互いに理解し合おうとするのが「対話」だと思うけど。

そういう点で言うと、Sunnyの利用者さんはみんなマジで大人！

ちがう球団を応援していても全然揉めたりしてないし(笑)

うん。

大人だ。

ところで今日は先週からやってた内職が無事に終わりまして。

クッキーの調理もありましたよん！！！

クッキー部のみなさん、お疲れ様っした👍

で、だ。

今日の本題！

熱中症はマジで危ないって話。

最近、Sunnyの至るところに「熱中症の症状と対策」の紙が貼りだされています。

水を飲むだけじゃダメなんですって！

ポカリやアクエリアス。

暑さに慣れてきた頃が一番油断しがち。実は、水だけの補給では不十分だということをご存じですか？

梅雨明け前後から真夏日が増え、３５℃を超える日が続いています。こうした時期に増えるのが「自覚のない熱中症」。特に、“水分補給はしていたのに倒れた”というケースは、対策の盲点が関係しています。

水分補給だけでは危険な理由

「こまめに水を飲んでいるから大丈夫」と思っていても、体から失われるのは“水”だけでなく“塩分やミネラル”も含まれています。水だけを大量に飲むと、体液のバランスが崩れ、むしろ熱中症のリスクが上がることも。

とくに汗を大量にかく場面や、屋外作業・部活・長時間の外出がある人は、塩分補給や電解質を含んだ飲料の摂取が不可欠です。

見逃されがちな初期症状

初期の熱中症では、以下のような症状が出ることがあります。

• 朝からなんとなくダルい

• 頭が重い、ぼーっとする

• 食欲がない

• 胃腸の調子が悪い

• 汗をかきすぎて体がベタつく

これらは軽視されがちですが、“熱疲労”と呼ばれる状態のサインかもしれません。

熱中症を防ぐ生活習慣のポイント

• 水分＋塩分を意識した補給（麦茶＋塩あめ、経口補水液など）

• 暑さに身体を慣らす（クーラーに頼りすぎない適度な外出）

• 睡眠不足を避ける（体温調節機能を正常に保つため）

• 体調に合わせて冷房を調整（設定温度ではなく、湿度と体感を重視）

「なんか調子が悪いな」と思ったときが受診の目安です

特に以下のような症状がある場合は、医療機関にご相談ください。

• 水分を取っても回復しない倦怠感

• 頭痛・吐き気・筋肉のけいれん

• 発熱や意識のぼんやり感

• 尿の量が少ない・色が濃い

ってな訳で、即席ですが書いときました。

よーく読むように！

では、また明日。

お元気で!(^^)!

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